Mädels vom Kapu Bocholt lernen Selbstverteidigung
Belästigung ist ein Thema das viele jeden Tag betrifft, auch schon Mädchen im jungen Alter. Sich für die eigenen Grenzen starkzumachen ist deshalb wichtig. Die Mädchen am Kapu in Bocholt lernen dies im Selbstverteidigungskurs.
Veröffentlicht: Freitag, 21.04.2023 11:19
Ein Kampf um das eigene Selbstbewusstsein
Das St. Josef-Gymnasium in Bocholt bietet einen Selbstverteidigungskurs für Mädchen ab der 9. Klasse an. Ziel hierbei ist es den Mädchen frühestmöglich beizubringen, dass sie selbst entscheiden auf wen sie sich einlassen möchten und wie sie sich gegen Übergriffe wehren können. Im Kurs bringen die Trainer Heiko und Daniel den Mädels bei wie richtige Backpfeifen und Tritte ausgeübt werden. Beim Coaching soll aber nicht die richtige Technik im Vordergrund stehen, sondern vielmehr das Selbstbewusstsein. Denn sobald die Mädchen ihr Können besser einschätzen, setzen sie ihre Grenzen klarer. Mehr Infos zur Selbstverteidigung findet Ihr hier.
Tipps zur Selbstverteidigung
Die Selbstverteidigung beginnt schon mit der Körpersprache und klarer Kommunikation. Augenkontakt und eine klare Grenzsetzung helfen, wenn die belästigende Person darauf aber nicht reagiert, ist es wichtig sich auf physisch verteidigen zu können. Eine Möglichkeit ist der Faust-Hammer-Schlag. Dabei stellen Rechtshänder das linke Bein nach vorne und schlagen dann mit der rechten Hand, wie mit einem Hammer auf einen Amboss, nach unten. Auch richtig ausgeführtes Schubsen kann effektiv sein. Dabei ist es wichtig, entschlossen zu handeln, die andere Person nicht bloß zu schieben, sondern mit Schwung zu treffen und laut zu werden. Beim so genannten Stop-Fuß-Tritt stellen Rechtshänder dann wieder das linke Bein vor, heben das rechte Knie an und treten dann mit dem Fuß nach vorne aus. Eine Videoanleitung zu den Selbstverteidigungstipps findet Ihr auch bei uns auf Instagram.