Fluch oder Segen? Wie kriegt Ihr alles unter einen Hut?
Das Wochenende unserer Moderatorin Silvia Ochlast ist auf jeden Fall voller Events. Kinobesuch, Konzert, Frühlingsfest und Patenkind - langweilig wird einem da ganz sicher nicht. Eure Wochenenden dürften im Moment ähnlich aussehen. Wie schafft Ihr es, dass die Freude überwiegt und kein Stress entsteht?
Das sagt unsere Psychologie -Expertin Kirsten Nies
Unsere Psychologie - Expertin Kirsten Nies warnt davor in Hyperaktivität und Freizeitstress zu verfallen. Besser sei es wieder ,,Normalität" einkehren zu lassen und anstatt Angst des Verpassens eher Freude des wieder Dürfens in den Vordergrund zu stellen. Sie sagt aber auch, dass solange man auf einige Organisationsregeln achte kaum etwas schiefgehen könne, ganz nach dem Motto: weniger ist mehr.
Expertentipps für weniger Stress und mehr Freude
Ihr wollt Eure Freizeit richtig genießen? Unsere Expertin sagt Euch wie es gelingt:
- Vergleicht Euch nicht mit anderen, macht das was Euch spaß macht!
- Seid ruhig wählerisch, nicht jedes Treffen verspricht Freude, das habt Ihr Euch verdient!
- Habt keine Angst etwas zu verpassen, habt lieber Freude daran auch mal etwas abzulehnen, zum Beispiel um mehr Zeit für euch zu haben.
Stress, eine Frage der Balance
Stress ist eine Frage der Balance. Auch spielt die Qualität und nicht die Quantität eine Rolle. Nehmt Euch also Zeit für Euch und übt Euch auch gerne mal in Abgrenzung, wenn es der mentalen Gesundheit hilft. Achtsamkeit und die Körpereigenen Signale sind am wichtigsten, sagt unsere Expertin Kirsten Nies.